最近健康と美のために心がけていること

それは・・・早寝早起き！

当たり前すぎて、面白くもなんともないですが続けます♪

そして、寝る前の１時間。
目覚めてからの１時間は、
パソコン・スマホを見ない。

なぜかと言うと

スマホやパソコン画面からは
「ブルーライト」というのが出ている
というのは、もう有名な話しですが

そのブルーライトが有害かどうかは
私にはよくわからないのだけど

寝る前の強い光（スマホ画面）は
これから寝ようとする身体にとっては覚醒の刺激がある。

という説を信じ

いつもいつも、まるで愛しい恋人のように
枕の横に置いていたスマホを
もう金輪際、２度と布団に持ち込まない！

という決意をしたのでした。

それまでの私は〜寝る直前までスマホを見て
目覚めてもすぐスマホを見て
夜中にトイレに起きればスマホを見て・・・いや〜中毒だ　汗

なんだかスマホが気になって仕方ない状況
（中毒・依存）から解放されたこと、
よく眠れるようになったことは、大きなメリットでした。

潜在識が優位になる就寝前後の時間を、
スマホで見る他人の世界には触れずに、大切な自分のためだけに使う。

始めて3ヶ月ほどですが、よく眠れています♪